如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。

具體方法是︰用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放鬆模式是“遠眺+愣會神兒”，讓自己有片刻的時間放空，什麼都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發緊？去公司附近的發廊裡洗個頭吧﹗對於強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩──拋開工作，享受放鬆，洗頭之後型式更靚，心情也跟著靚起來。

據美國“有線新聞網” （CNN）7月13日消息，如今，世界杯的大幕已經徐徐落下，“預言家”保羅也要光榮退休了，德國奧博豪森水族館13日宣佈了這一消息。但是，水族館卻又想出了讓保羅不用預測，只借助它的形象來做廣告的方法，讓保羅的名氣可以傳得更遠。

英國緋聞爆料王馬克斯?柯利弗德稱說，保羅的預言生涯在輝煌中結束了，停止預言對他來說是好的選擇。但是現下它仍然可以從事一些輕鬆的商業宣傳活動。之前保羅在全世界範圍內獲得了成功，現下它具有高達200萬到450萬美元的潛在商業價值，或者更多。

“我們可以把它用到電視推展或廣告中去，但是廣告不能太過嚴肅，並且要和它的‘專業知識’ 相聯繫”，柯利弗德補充道。

另一位市場營銷方面的專家也贊成這種說法，並認為保羅的營銷模式可以不受限制，他說︰“可以使用保羅來為兩種有競爭關係的產品做廣告，如可口可樂和百事可樂，看保羅會選哪一種；或者直接作為一種標誌，為某種產品做廣告，例如兒童玩具。”

據統計，世界上15個知名王室家族的財富在去年的金融危機中一共損失了100億美元，現今總資產只有990億美元左右。雖然這和2008年的世界王室資產峰值相比縮水320億美元，但是他們並不需要擔心。隨著金融危機的逐漸遠去以及世界經濟的好轉，各國王室也逐漸緩了過來……

1泰國國王普密蓬

年齡︰82歲

資產︰300億美元(未變)

作為世界上在位時間最長的國王，據傳泰國國王普密蓬在過去的一年裡一直和身體不適作鬥爭。雖然國內政治動盪，投資市場以及旅遊業都受到嚴重打擊，但是廣泛投資於公共設施以及房地產的國王資產並沒有縮水。

2汶萊蘇丹博爾基亞

年齡︰63歲

資產︰200億美元(未變)

汶萊蘇丹哈吉‧博爾基亞和第三任妻子離婚，這沒有讓他的資產受影響。雖然本國產油量下降，儲量估計只夠開採25年，但是汶萊蘇丹還是奢華如常。有報道稱他最近在紐約一次購買48個頂級手提包。

3沙特國王阿卜杜拉

年齡︰86歲

資產︰180億美元(增長)

在金融危機的洗禮下，世界上只有2位統治者的資產繼續增長。沙特國王阿卜杜拉‧本‧阿卜杜勒─阿齊茲透過節省政府開支以及增加石油產量等手段，讓這個國家依然保持了4%的成長率。

4阿聯酋總統阿勒納哈揚

年齡︰62歲

資產︰150億美元(下降)

阿聯酋總統去年12月購買了迪拜10億美元的債券， 拉了還在金融危機中掙扎的“兄弟”一把。然而由於油價下降，產油收入大降40%，房地產以及股市不景氣，他的個人資產少了30億美元。

5迪拜酋長阿勒馬克圖姆

年齡︰60歲

資產︰45億美元(下降)

金融危機讓他背負了大量的債務，其中大部分都是由於他的投資公司造成的。去年12月，他還出售了在埃及投資銀行中的股票，價格只有兩年前購買時的60%。然而中東經濟向好，迪拜最困難的時刻已經過去。

6列支敦斯登王子

年齡︰65歲

資產︰35億美元(未變)

漢斯‧亞當二世的財富主要由王室家族所有的列支敦斯登LGT銀行，以其在奧地利的土地和宮殿。雖然去年銀行的市值下降了35%，而國家還有意削減王室支出，但是王室家族仍有藝術品收藏等收入來源。

7摩洛哥國王穆罕默德六世

年齡︰46歲

資產︰25億美元(未變)

摩洛哥王室擁有十多座豪華宮殿，它的朝臣就像《一千零一夜》中描寫的那樣繁多。摩洛哥王室在法蘭西、西班牙和美國都有地產。此外，王室還積極從事國內商務，它幾乎介入每個領域。

8卡達埃米爾哈馬德

年齡︰58歲

資產︰24億美元(上升)

作為世界第三大天然氣藏儲國的元首，哈馬德‧本‧哈立法‧阿勒薩尼喜好藝術品、賽馬以及駱駝賽，而這些都是燒錢的愛好。1996年他出資1.37億美元，半島電視台得以建立。

9摩納哥王子艾爾伯特二世

年齡︰52歲

資產︰10億美元(不變)

摩納哥王子艾爾伯特二世的財富主要包括藝術品、房地產以及國有的蒙特卡羅SBM集團。艾爾伯特一生未婚，但有兩個非婚生孩子，其中一個男孩是與好萊塢影星格蕾絲‧凱利生育的。

10印度卡裡姆親王阿迦汗

年齡︰73歲

資產︰8億美元(不變)

作為一名精神領袖，阿迦汗親王雖然沒有國土，但是他在亞洲和非洲有著大量投資。另外，他在愛爾蘭和法蘭西持有大量房產，甚至還持有英國房屋拍賣公司的股權，這些都是他龐大收入來源之一。

根據法蘭西氣象局的報告，法蘭西巴黎地區、羅納河地區及阿爾薩斯地區8日迎來至少持續三天的酷暑天氣。在法蘭西東部的阿爾薩斯平原上，最高氣溫已經達到36 度。空氣濕度的增加及無風的天氣使得酷熱的天氣更加難熬，法蘭西7個省份都發出了酷暑橙色警報。

法蘭西氣象局特別提醒最容易被酷熱傷害的老人和孩子做好防暑準備。老年人是2003年法蘭西酷暑最大的受害者，在眾多死亡者中，大多數是無人照料獨自在家的老人。對此，在法蘭西馬恩省舉行的環法單車賽第五段出發儀式上，法蘭西衛生部長羅斯琳巴什洛說︰“有關從業人員已經動員起來，醫療人員以及照顧老年人和生理殘障人的社會工作者都會投入到防暑工作中”。

為應對難耐的酷暑，巴黎市政府開通了一條避暑熱線，並將公佈一系列“避暑房間”的位址。法蘭西國家防疫教育研究所、法蘭西衛生監督研究所等機構紛紛推出避暑建議。

據介紹，今年夏天是自2003年以來法蘭西氣溫最高的時段之一。

由於大多數法蘭西人家裡沒有安裝空調以及許多法蘭西老年人離開子女獨自生活，2003年熱浪的襲擊導致大約1.5萬法蘭西人死亡，許多孤獨的老人由於身邊沒有人及時救助而死於酷暑。

The One With The Sonogram

1.不要在滾燙的鍋中加入，而要在菜肴快出鍋時加入。因為谷氨酸鈉在溫度高於120℃時，會變為焦點谷氨酸鈉，食後對人體有害，且難以排出體外。

2.不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋魚、糖醋裡脊等。味精呈鹼性，在酸性食物中添加會引起化學回應，使菜肴走味。

3.在含有鹼性的原料中不宜使用味精，味精遇鹼會化合成谷氨酸二鈉，會產生氨水臭味, 使鮮味降低，甚至失去其鮮味。

4.注意咸淡程度。如果太咸，味精就可能吃不出鮮味，食鹽與味精的比例在3︰1或4︰1範圍內，即可達到圓潤柔和的口味，作涼拌菜時宜先溶解後再加入。因為味精的溶解溫度為85℃，低於此溫度，味精難以分解。

5.高湯、雞肉、雞蛋、水產製出的菜肴中不用再放味精。

6.孕婦及嬰幼兒不宜吃味精，因為味精可能會引起胎兒缺陷；老人和兒童也不宜多食。患有高血壓的人如果食用味精過多，會使血壓更高。所以，高血壓患者不但要限制食鹽的攝入量，而且還要嚴格控制味精的攝入。

從衛生角度講，雞精對人體是無毒無害的，雞精在烹飪過程中，對使用它的條件，較味精要寬鬆許多。雞精可以用於任何味精的使用場合，適量加入到菜肴、湯、面食中，均有較好的增鮮作用，尤其是在湯中火鍋中加入雞精熬製，其香氣、滋味相互適應，令人食慾大開。

但在烹調時，如果加入過多雞精，則會破壞菜肴原有的味道而影響口味。

雞精在使用中也要注意以下幾點︰

1.雞精中含有10%左右的鹽，所以食物在加雞精前加鹽要適量。

2.雞精含核  酸,它的代謝產物就是尿酸,所以患痛風者應適量減少對其的攝入；

3.雞精溶解性較味精差，如在湯水中使用時，應先經溶解後再使用，只有這樣才能被味覺細胞更好地感知；

4.雞精中含有鹽，且吸濕性強，用後要注意密封，否則富含營養的雞精會生長大量微生物而污染食物。

味精和雞精，一個是只含有單一的氨基酸谷氨酸鈉的調味品，一個是從雞肉裡提取的混合有多種氨基酸的調味品，兩者一般都可放心食用。但需掌握的原則是，都不要過量食用，因為大家在享受美味的同時，不能忽視健康。

庫普裡亞諾夫說，雖然白俄羅斯已宣佈關閉其境內俄向歐洲退場門天然氣的管道，但歐洲天然氣客戶仍將獲得所需要的天然氣。他說，公司正在製訂繞過白俄羅斯的天然氣退場門方案，其中包括使用途經烏克蘭輸往歐洲的天然氣管道。

庫普裡亞諾夫說，從今年3月份開始，公司就一再提醒白方償還拖欠債務，但白方一直沒有採取行動。在這種情況下，俄方作出減少對白天然氣供應的決定，而白方卻以關閉俄對歐洲天然氣退場門管道作為回應。為此，俄方決定製訂輸氣替代方案。

庫普裡亞諾夫說，烏克蘭方面已承諾確保擴大對歐洲的天然氣供應。另外，俄羅斯還可動用其在歐洲的地下天然氣儲氣庫和現貨市場天然氣，來滿足歐洲的需要。俄羅斯蓋理寧格勒州可透過立陶宛保證對歐洲的天然氣供應。

由於白俄羅斯拖欠俄天然氣供應債務，俄羅斯21日開始減少對白俄羅斯的天然氣供應，當天供應量較往常日均供應量減少15%。22日上午，俄方宣佈將供應量削減幅度提升至30%，雙方衝突加劇。22日下午，白俄羅斯總統盧卡申科宣佈關閉境內的俄羅斯對歐洲退場門天然氣管道，並聲稱雙方的天然氣衝突已演變為一場“天然氣戰爭”。

一直以來，在監管機構主導下的銀行壓力測試給人的感覺頗為神祕。

中國証券報記者得到的一份房貸壓力測試的內部報告顯示，壓力測試是在三種假設情景下對商業銀行個人住房債款、開發債款、土地儲備債款以及房地產上下游債款質量的遷徙情況進行檢測。具體分為，輕度壓力環境，即利率上浮27個原點，房價下跌10%；中度壓力環境，即利率上升54個原點，房價下跌20%；重度壓力環境，利率跳升108個原點，房價下跌三成。

商業銀行壓力測試採用“專家判斷”法，基本步驟為設定壓力情景──分析借款人現金流，財務成本變動時，第一還款來源影響程度──分析抵押物變現收入覆蓋債款本息情況──綜合評估判斷借款人足額償還債款本息能力──判斷對五級分類結果變動。

消息人士透露，比如對個人住房債款的測試，商業銀行需要根據住房重估價格、借款人及其家庭收入支出情況等參數值，由分行按照當地的房市變動，借款人行為特徵等具體原素進行測算。“要考慮在三種不同壓力情景下，上升的債款利率對借款人債款月均還款額的影響，重新計算存量借款人在不用壓力情況下的償債能力，由銀行根據經驗值確定安全警戒線，超過安全線以上的債款存在違約風險。”

此外，“房地產價格下降將對借款人還款意愿產生影響。”他說，銀行需要對房產價值進行重新評估，在房產初始評估價格的基礎上，對最新房產市場價格進行測算，結合房產變現能力，考慮在三種壓力變動情況下，房價下跌對債款房價比率的影響，抵押物變現收入能否足額覆蓋債款本息。

對房地產開發債款而言，監管機構則要求預測房地產價格下跌和基準利率上升對企業還款能力帶來的影響。銀監會要求銀行分析房地產價格下跌，抵押物變現收入能否足額覆蓋債款風險敞口。

土地儲備債款是商業銀行房地產債款又一重要組成部分。去年商業銀行年報數據顯示，土地儲備債款的高增長態勢不容小覷。所以，在房貸專項壓力測試中，監管機構要求商業銀行分析土地或房產抵押的價格下跌對抵押物價格變動的影響程度。重點分析房地產價格下跌，抵押物變現收入能否足額覆蓋債款本息，並結合抵押物變現難易程度、是否存在“懸空”風險等情況。

房價跌三成以上

不良債款率將跳升

中國証券報記者從多家銀行風控部門了解到，在輕度和中度的測試環境下，房價和利率的變動對銀行房地產債款的質量影響不大，而如果房價跌幅達到三成，同時利率上升108個原點，“這將為銀行的資產質量帶來一定的麻煩。”

交通銀行副行長錢文揮此前在業績發布會上透露，該行已根據銀監會的要求進行了壓力測試。測試結果顯示，房地產價格下降30%，開發債款不良率增加1.2%，個人按揭不良率提升0.9%。

此後，建設銀行管理層針對交行的上述測試結果表示，房價下跌30%對建行不良債款的影響“與交行大體相當，可能會略微樂觀一些”。

民生銀行行長洪琦在媒體見面會上“信心滿滿”，稱即使房價下降四成，仍不會對民生銀行的資產質量產生影響。

興業銀行的壓力測試結果則顯示，若房價下跌10%，房地產開發債款不良率將可能上升0.11個百分點、個人住房債款不良率可能上升0.07個百分點；如果房價下跌30%，對公房地產債款不良率也僅上升0.99個百分點，個人住房債款不良率上升不超過0.3個百分點。

華夏銀行測試結果是，如果房價下跌10%，房地產行業債款的不良率將上升0.46個百分點；如果房價下跌20%，房地產行業債款不良率上升 1.73個百分點；如果房價下跌30%，房地產行業債款不良率上升3.25個百分點。

上海銀監局最新披露的數據顯示，滬主要中外資銀行以2010年3月31日信貸數據為基準，對房地產相關債款進行了壓力測試。總體來看，壓力情景下對銀行業經營整體影響較小，即使房價下跌30%，銀行債款不良率也僅從1.04%升至1.41%。此外，在輕度、中度和重度壓力情景下，個人住房債款不良率將從0.36%的基準水準，分別升至0.58%、0.74%和1.58%。

某家股份製銀行高層對中國証券報記者表示，雖然在輕度和中度壓力環境下，銀行風險質量得到了很好的控制，但是壓力測試結果顯示，在房價下調 30%基準利率上浮108個原點的重度環境下，商業銀行的房地產債款不良率會出現較大幅度躍升。

上述人士透露，從個人住房債款看，重度壓力下對個人住房債款利率執行上浮10%以上的客戶影響較大，房價下跌30%對債款房價比率在70%以上的個人住房債款會有一定影響。“這主要為2010年以來新發放債款，房價下跌可能導致抵押物不足以覆蓋債款本息，理性違約比例會上升。”

從房地產公司債款情況看，重度壓力情景下抵押物價值仍基本能夠覆蓋本息。但個別企業目前經營狀況一般，在持續重度壓力，預期銷售資金回籠將受到一定程度影響，銷售現金回流降低。

測試結果偏樂觀

與銀行業內人士樂觀形成鮮明對比的是，有專家指出，目前我們所採用的壓力測試方法僅考慮房地產價格下降對房地產企業及個人違約率的影響，而實際由於房地產與巨視經濟的高度相關性，房地產價格的波動幾乎會對所有經濟部門造成影響，但由於目前暫時缺乏對該部分影響的量化手段，故暫未考慮房地產價格下降對非房地產類經濟部門造成的負面影響。這種情況可能會在一定程度上使壓力測試的結論偏於樂觀。

“在此次商業銀行提交給監管機構的報告中，對於整體巨視經濟的判斷則不在其中，這將在一定程度上降低壓力測試的真實性和可信性。”

根據國際經驗，如果房價大幅回落超過30%，個人住房債款不良率平均將上升近1倍，對於整個銀行系統而言，這種風險也是不容忽視的。相比之下，商業銀行應高度關注房地產開發債款業務。在重度壓力下(即房價下跌30%)，商業銀行對房地產開發債款不良率將出現較快速度的提升。因此，商業銀行必須對客戶違約的潛在風險更加重視，必須採取措施保持自身穩健。如果房價下跌導致房地產開發商營運困難，房地產開發債款風險在不斷增大。

專家表示，如果房價持續系統性下降，商業銀行債款不良率將可能成倍增加，這對於我國商業銀行乃至整個金融系統來說都是很大的挑戰，可能威脅到整個國民經濟的穩定與健康發展。

專家建議，商業銀行應積極應對當前房地產市場所出現的問題，切實提升應對風險的能力，做到防患於未然。銀行對個人住房債款，要盡快對不良債款余額偏大的分支銀行進行風險排查；要對已透過竣工驗收的現房辦理住房按揭債款；要加強對個人第一還款能力分析，透過對包括借款人工作單位、稅務部門、工商管理部門以及征信機構等獨立的第三方調查，審核債款申請的真實性及借款人的信用情況。對住宅開發項目債款，必須在項目審核批示手續完備、“四証”齊全、項目資本金足額到位、項目綜合效益較好的前提下發放，必要時可以提升項目資本金比率。

此外，我國房地產業經過10多年高速發展，一些城市的主城區房地產(包括住宅、寫字樓與商鋪等各種房地產產品)開發投資與建設已進入相對飽和階段，房地產價格也上升過快，進一步增長乏力。因此，專家建議，商業銀行應在保持一線城市信貸優勢的前提下，逐步擴大二、三線城市的業務規模。

“沒有驚嚇，只有驚喜”。近期陸續完成的房地產債款專項壓力測試的結果，讓許多商業銀行的高管頗為高興。在房地產調控之靴並未完全落地，房價未來走勢懸而未決之時，商業銀行似乎已經做好了充分的準備。

銀行業內人士透露，目前房地產債款風險基本可控，多數銀行在房價下跌三成的假設情景下，銀行信貸質量惡化程度並未超過警戒水準。

中國証券報記者掌握的商業銀行壓力測試結果給出了同樣的答案。在商業銀行中，民生銀行對房價下跌的承受力最大，容忍房價跌幅在四成左右；工商銀行、建設銀行對房價下跌的容忍度次之，約為35%；交通銀行、中國銀行、華夏銀行、興業銀行等能承受的房價跌幅約為三成。

顯然，這是一份異常優異的答卷。但有專家指出，限於情景參數設定的局限，房貸壓力測試的結果偏於樂觀，而一旦房價出現持續性回落，對於整個銀行系統而言，房地產債款風險敞口大範圍暴露也是不容忽視的。

美國研究人員做了這樣的研究。他們將受試者分為三組，每組分別飲用一杯鮮榨橙汁，或者等量的維生素C加白水，或者是和橙汁一樣甜，但沒有維生素C的白水。喝完後，研究者測定了受試者血液中的維生素C含量。結果是，喝了橙汁，或者喝了含有維生素C的白水，都能升高血液中的維生素C含量。也就是說，兩者營養素的吸收效率都不錯。

然後，研究者在血樣中加入過氧化氫，測定這種氧化劑對於人體遺傳物質DNA的破壞程度。結果發現，與喝維生素C加白水的人相比，喝鮮橙汁的人血樣中 DNA破壞的程度明顯要輕一些。換句話說，鮮橙汁的抗氧化效果，要比維生素C加水強得多。

研究者因此得出結論，天然橙汁中的健康效益，是簡單吃點維生素片所不能替代的。這是因為，天然橙汁中同時含有多種健康成分，它們互相幫助、互相配合，發揮最大的保健效益。要注意的是，市面上的橙汁飲料、橙味飲品並沒有此效果，只有飲用百分百純橙汁才好。

夕陽西下，是大自然給予我們最為壯麗的景象。黃昏時分，雖然有些蕭瑟的涼意，可是卻有一種涅槃的壯美。

我一直認為，黃昏是一個讓人留戀的時刻，如果可以將記憶定格在一個瞬間，那麼我會選擇定格黃昏這段美麗而絢爛的風景。對於黃昏，我想不出更加適合的詞語來形容它的壯美，落日餘輝，漫天晚霞，紅豔的光輝映紅整個大地，豈是驚心動魄可以描繪的畫面？

不只一次為這樣的場景感動，不只一次因置身其中而驚喜。我想用相機抓住這些美好的瞬間，可是我發現，我根本不能用什麼方式來留住這樣的時刻，亦或許，存留於記憶中的畫面才是最美的。閉上眼睛，你可以體會得到，漫天雲霞繚繞的地方，是一個天上人間的美好樂園。

落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。身處於滕王閣之上，看著夕陽靜靜地釋放出那一縷噴薄的光芒，然後安然地落在青山之下，水天相接之處，浩淼雲煙，落霞舞動著絢麗的彩衣，與孤鶩共盡纏綿，地平線瞬時變成了紫紅色的條紋，隨著江水氾起陣陣漣漪。我彷彿看見，那一線紅色跳躍了起來，化作無數的精靈，在水天一色的邊緣盡情地炫舞。我感慨於大自然的神奇，如果不是這樣美好的回憶，我們又怎會期待第二天新生朝陽的出現呢？
　　
夕陽無限好，即使近黃昏。黃昏並不是一個讓人悲觀的時分，相反，正是黃昏才能讓我們感受到生命的力量和偉大。夕陽在落下的最後那一瞬間噴薄而出的力量，昭顯了生命的壯麗。即使我們的人生之路走到了盡頭，我們也不該絕望放棄，我們仍有潛力和力量，我們仍有豪情和壯志。夕陽西下的那一刻，是最美的時刻，人生最後的那一瞬間，也同樣是最美的瞬間。

看著落日，眼前彷彿出現了寬闊的場景，我們朝著圓潤的夕陽飛奔，踏著腳下金色的痕跡，追逐著心中金色的夢想。

黃昏，採擷一場繁華，為金色的夢想而歌。

搬屋|抑鬱症|men’s backpacks|

1.最好在菜肴將出鍋前加入醬油，略炒煮後即出鍋，因為醬油中含有豐富的氨基酸，這樣可以避免鍋內的高溫破壞氨基酸，使營養價值受到破壞，而且醬油中的糖分也不會焦化變酸。

2.為有效防止醬油發霉長白膜，可以採用往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜或滴幾滴白酒等方法。

3.烹調醬油不要用作佐餐涼拌用。